TIN MỚI NHẤT

Tinh chất trị nám Tây Ban Nha chính hãng tốt nhất bạn nên biết

Tinh chất trị nám Tây Ban Nha chính hãng tốt nhất bạn nên biết

15.01.2020
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm
Một số lưu ý chăm sóc và phòng ngừa tình trạng nám da bạn nên biết

Một số lưu ý chăm sóc và phòng ngừa tình trạng nám da bạn nên biết

14.01.2020
Nám da không chỉ có ở phụ nữ sau 30 tuổi mà
Địa chỉ mua mỹ phẩm Tây Ban Nha chất lượng cao

Địa chỉ mua mỹ phẩm Tây Ban Nha chất lượng cao

10.01.2020
Mỹ phẩm giả, kém chất lượng tràn lan trên
Mỹ phẩm làm đẹp cần thiết khi đi du lịch

Mỹ phẩm làm đẹp cần thiết khi đi du lịch

09.01.2020
Để giữ cho làn da luôn được hoàn hảo mỗi khi
Tại sao nám, tàn nhang, đốm nâu điều trị mãi không hết?

Tại sao nám, tàn nhang, đốm nâu điều trị mãi không hết?

08.01.2020
Có nhiều chị em phụ nữ tâm sự mặc dù đã tốn

Bí quyết chọn thực phẩm cho từng loại da

Bí quyết chọn thực phẩm cho từng loại da
logo
5 stars - based on 1 reviews

Làn da láng mịn, tươi sáng, hay nhợt nhạt, sần sùi phần lớn do thực phẩm bạn ăn quyết định. Tuy nhiên, ngoài cách chăm sóc da thông thường thì mỗi loại da lại cần được bổ sung nguồn thực phẩm khác nhau.

ăn gì để có làn da đẹp

Ăn gì để có làn da đẹp?

Da nhạy cảm

Da nhạy cảm thường rất mỏng, rất dễ bị kích ứng, ngứa hoặc nổi mẩn đỏ khi tiếp xúc với mỹ phẩm, môi trường ô nhiễm … Chính vì thế người sở hữu làn da này cần lưu ý chế độ ăn như sau:

  • Tránh những thực phẩm gây dị ứng da.
  • Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B như: gạo nguyên cám, các loại đậu…
  • Thêm vào thực đơn các thực phẩm giàu vitamin A và C như: cà rốt, kiwi, xoài…
  • Tránh ăn các thực phẩm chưa chất bảo quản sẽ làm da nhạy cảm bị viêm.

thực phẩm cho làn da nhạy cảm

Thực phẩm dành cho làn da nhạy cảm

Da khô

Với làn da khô, bạn sẽ luôn cảm thấy da mình thường xuyên bị thô ráp và cảm giác hơi sần, có khi xuất hiện cảy nhỏ. Nguyên nhân là do tuyến bã nhờn hoạt động không tốt làm mất đi khả năng giữ ẩm tự nhiên cho da. Sở hữu loại da này bạn cần tăng cường các loại thực phẩm sau:

  • Các thực phẩm giàu vitamin E giúp tăng độ đàn hồi và giữ ẩm cho da. Cá hồi là lựa chọn tốt nhất.
  • Thêm các loại hải sản có vỏ cứng như: sò, nghêu…. vào thực đơn hàng ngày.
  • Ăn các thực phẩm giàu kẽm: thịt đỏ, thịt nạc….
  • Tăng cường các thực phẩm giàu chất sulphur như: trứng, hành, tỏi….

thực phẩm cho làn da khô

Cá hồi là thực phẩm tốt dành cho làn da khô

Da dầu

Do tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh khiến da lúc nào cũng bóng nhẩy, lỗ chân lông to (nhất là ở 2 bên cánh mũi). Để cải thiện, ngoài việc thực hiện các cách chăm sóc da từ bên ngoài, bạn nên:

  • Ăn nhiều trái cây: dứa, đu đủ, bơ….
  • Các loại rau họ cải: súp lơ, cải bẹ, cải bắp…
  • Cung cấp các thực phẩm giàu kẽm: nấm, hạt bí đỏ, tôm, cua….
  • Tránh những thực phẩm và phế phẩm từ sữa và thịt đỏ.

rau xanh là thực phẩm tốt cho da dầu

Các loại rau củ màu xanh rất tốt cho da dầu

Da thường/ Da hỗn hợp

Đây là loại da luôn ở trong trạng thái cân bằng nhất và không có các dấu hiệu nhạy cảm, nhờn hoặc khô bất thường. Thực phẩm dành cho loại da này không cần cầu kỳ, chỉ cân tăng lượng trái cây, hoa quả tươi.

hoa quả tốt cho sức khỏe làn da

Hoa quả tốt cho mọi loại da khi làm đẹp 

Ngoài những loại thực phẩm trên thì muốn da thêm đẹp các bạn tốt nhất hãy cung cấp cho da đầy đủ các loại vitamin và chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E….để giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống dị ứng cho da.

Bên cạnh đó, cũng cần uống đủ nước và phải thường xuyên áp dụng các cách chăm sóc da, sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp để duy trì độ ẩm và đẩy lùi lão hóa.

Viết bình luận

Note: HTML is not translated!
    Bình thường           Hay