TIN MỚI NHẤT

Tinh chất trị nám Tây Ban Nha chính hãng tốt nhất bạn nên biết

Tinh chất trị nám Tây Ban Nha chính hãng tốt nhất bạn nên biết

15.01.2020
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm
Một số lưu ý chăm sóc và phòng ngừa tình trạng nám da bạn nên biết

Một số lưu ý chăm sóc và phòng ngừa tình trạng nám da bạn nên biết

14.01.2020
Nám da không chỉ có ở phụ nữ sau 30 tuổi mà
Địa chỉ mua mỹ phẩm Tây Ban Nha chất lượng cao

Địa chỉ mua mỹ phẩm Tây Ban Nha chất lượng cao

10.01.2020
Mỹ phẩm giả, kém chất lượng tràn lan trên
Mỹ phẩm làm đẹp cần thiết khi đi du lịch

Mỹ phẩm làm đẹp cần thiết khi đi du lịch

09.01.2020
Để giữ cho làn da luôn được hoàn hảo mỗi khi
Tại sao nám, tàn nhang, đốm nâu điều trị mãi không hết?

Tại sao nám, tàn nhang, đốm nâu điều trị mãi không hết?

08.01.2020
Có nhiều chị em phụ nữ tâm sự mặc dù đã tốn

Nguyên tắc cần thiết để dưỡng nhan sắc cho phái đẹp

Nguyên tắc cần thiết để dưỡng nhan sắc cho phái đẹp
logo
5 stars - based on 1 reviews

Để giữ cho làn da khỏe đẹp và đẩy lùi nguy cơ lão hóa sớm, chị em phụ nữ nên thiết lập cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp chăm sóc dưỡng da từ trong ra ngoài để nhan sắc luôn tươi trẻ như tuổi đôi mươi.

Nguyên tắc cần thiết để dưỡng nhan sắc cho phái đẹp 

Tìm hiểu nguyên nhân vì sao làn da bị lão hóa

Theo thời gian, khi phụ nữ bước vào độ tuổi 30 các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiên. Nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi hormone trong cơ thể làm cho quá trình sản sinh protein bị chậm lại, hao hụt lượng collagen khiến làn da kém tươi tắn.

Bên cạnh đó, sau tuổi 30 các lớp biểu bì da tái tạo chậm hơn bình thường khiến da chết tích tụ nhiều hơn, cản trở sự xuất hiện tế bào mới dễ gây nên lão hóa da. Ngoài những yếu tố kể trên, làn da còn bị tổn hại bởi nhiều yếu tố khác như: mỹ phẩm, tia bức xạ từ máy tính và điện thoại, tia UV, chế độ ăn uống kém lành mạnh…

Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cho quá trình lão hóa chậm lại và giúp chị em giữ được làn da mịn màng, tươi trẻ.

Ăn nhiều trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả là nhóm thực phẩm chúng ta nên tích cực ăn nhiều mỗi ngày. Trong nhóm thực phẩm này chứa nhiều vitamin E, lycopene, flavonoid cùng nhiều chất chống oxy hóa, cung cấp hàm lượng cao chất dinh dưỡng giúp các hoạt động bên trong cơ thể diễn ra tốt để duy trì sự tươi trẻ cho làn da.

Thói quen ăn nhiều trái cây và rau quả không chỉ giúp tăng cường sức khỏe của làn da mà còn kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Ăn nhiều trái cây, rau củ quả để có làn da đẹp

Tăng cường bổ sung vitamin C

Bạn cần bổ sung thực phẩm có chứa vitamin C vào thực đơn ăn uống nếu muốn sở hữu một làn da đẹp. Vitamin C được ví như là thần dược mang lại sự khỏe mạnh cho làn da với khả năng chống oxy hóa tuyệt vời, thúc đẩy quá trình tạo collagen, làm sáng da an toàn và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da.

Một số thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như: quả việt quất, bông cải xanh, ổi, trái kiwi, cam, đu đủ, dâu tây và khoai lang…

Vitamin C thúc đẩy sản sinh collagen, trẻ hóa làn da

Uống nhiều nước

Nước chiếm đến 70% phần lớn tỷ lệ trong cơ thể. Chính vì thế, thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ mà còn khiến làn da sẽ bị khô, thiếu độ đàn hồi, da trở nên sạm, xỉn màu và lão hóa nhanh hơn.

Uống đủ nước mỗi ngày luôn nằm trong những việc cần thiết làm. Để giúp làn da được cung cấp độ ẩm đầy đủ từ đó da sẽ trở nên căng mịn và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, bạn nên sử dụng thêm xịt khoáng để giữ cho da luôn ẩm mượt, mịn màng hàng ngày.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để làn da cấp ẩm đầy đủ

Tăng cường bổ sung Collagen

Collagen là yếu tố quan trọng giúp duy trì nét thanh xuân của phụ nữ. Cung cấp collagen cho cơ thể là cách tốt nhất để tăng cường liên kết giữa các tế bào da, giữ cho làn da săn chắc và đàn hồi.

Có rất nhiều cách để bạn bổ sung collagen vào cơ thể như : Uống nước ép hoa quả từ dâu tây, bơ, cà chua. Ăn các loại thực phẩm giàu collagen thịt gà, cá, thịt bò, các loại hạt. Ngoài ra còn có thể bổ sung bằng các thực phẩm chức năng như nước uống, viên uống collagen.

Cung cấp Collagen cho làn da săn chắc, đàn hồi

Massage da mặt thường xuyên

Các động tác massage giúp cơ mặt được vận động, kích thích quá trình lưu thông máu, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và vết chân chim, da mặt trở nên  săn chắc và đàn hồi hơn.

Ngoài việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, bạn nên lưu ý giữ tâm trạng thoải mái và tránh xa stress, tình trạng căng thẳng, vì đây là nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần và làn da. 

Các bài tập yoga, hoạt động thể chất… có thể sẽ giúp bạn giải tỏa đi sự căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lập ra cho bản thân một quy trình dưỡng da thích hợp để làm chậm lại các dấu hiệu của lão hóa da.

Dù bận rộn đến mức nào, bạn cũng nên tuân thủ những bước dưỡng da sau đây: Tẩy trang; Sữa rửa mặt; Toner; Đắp mặt nạ; Tinh chất/ Serum đặc trị; Sản phẩm dưỡng ẩm; Kem dưỡng mắt…

Địa chỉ cung cấp sản phẩm mỹ phẩm chính hãng

 

Để phục vụ cho nhu cầu chăm sóc da của mình, bạn có thể tham khảo và tìm mua các sản phẩm dưỡng da tại địa chỉ myphamthongminh.vn – đây là chuyên trang phân phối và cung cấp mỹ phẩm chính hãng của nhiều thương hiệu nổi tiếng được phái đẹp tin tưởng, lựa chọn sử dụng.

Viết bình luận

Note: HTML is not translated!
    Bình thường           Hay